入浴効果を活かしてホッと
★半身浴
体のみぞおちより下の部分だけ湯船に浸かる。
この方が肺や心臓に負担が軽い
腰から下の血流を良くして「腎」を温めるので排尿が促される、むくみやすい人など低体温気味の人にオススメ！
入浴剤や粗塩を入れると効果が更にアップ！
★足浴
大きめのタライに両足が足首の少し上まで浸かる器に(発泡スチロールの箱でも良い)42〜43°cの湯を入れ10〜20分浸す
粗塩を入れる
湯が冷めるので途中で湯を足しながら温度を保つ
腰痛、膝痛など半身浴と同じような効果が得られます
15分くらいでじんわり汗が出てきます。
風邪で入浴したくないけど体を温めたい時に良いかも
★手浴
台所のシンクで簡単にできる！
足浴と同じ要領で手を浸す
粗塩は大さじ一杯入れる
手浴の後に冷水で手を浸す
温冷浴を交互にするだけでも
身体全体が温まってきます。
朝起きてエンジンがかかりにくい人にもオススメです。
★★★リフレクソロジーに興味がある方は
別途ご相談を承ります。★★★
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